RESPIRANDO EN DANTIAN

Esta práctica de visualización nos va a permitir mejorar nuestra conciencia respecto de la región de Dantian (campo de cinabrio) centro energético humano.
Así mismo mejoraremos el flujo de energía en esta zona vital.

Nos situamos en postura sentada, realizamos los tres ajustes básicos: revisamos nuestra postura, serenamos nuestra respiración y vaciamos nuestra mente. Y desde aquí:

Poco a poco vas llevando tu respiración mas abajo...
Poco a poco vas descendiendo la conciencia de tu respiración hacia el abdomen…
Vas bajando el movimiento…
Vas bajando tu atención y tu conciencia…
Mientras respiras cómoda y tranquilamente…
Llevando tu respiración a Dantian…
Esa zona energética y vital del ser humano…
La respiración sigue tranquila, serena, sosegada…
Dantian a tres centímetros debajo del ombligo en el interior…
Centra tu respiración en esa zona…
Toma conciencia de Dantian
Poco a poco, tranquilamente, sosegadamente…
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Con cada inspiración puedes comenzar a sentir una bola en Dantian…
Una bola que al inspirar aumenta de tamaño…
Y al espirar se reduce…
Al inspirar se expande…
Al espirar se contrae…
Con cada inspiración se hace más grande…
Con cada espiración vuelve a su estado inicial…
Permanece tranquilo y atento…
Concentrado en esa bola de energía…
Que aumenta y disminuye con cada respiración…
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Vas a incorporar a tu percepción un nuevo elemento…
Al aumentar se hace más brillante…
Al disminuir más opaca…
Al inspirar se agranda y brilla…
Al espirar se reduce y pierde el brillo
La respiración sigue cómoda, tranquila…
Sosegada, profunda sin forzar…
Continua, a ritmo de paz, muy muy tranquila…
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Realizamos otro ajuste más…
Observa la bola que has creado…
Al inspirar desciende hasta el periné…
La mitad de la bola queda dentro de nuestro cuerpo…
La otra mitad sal de nuestra piel…
Y al espirar la bola asciende a Dantian…
Una y otra vez al inspirar se hincha, brilla y baja…
Al espirar sube, se opaca y se reduce…
Toma conciencia con cada respiración…
Una y otra vez…
Con una respiración tranquila y serena…
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Muy bien, ya tienes conciencia de Dantian…
Y del camino de la energía…
Ahora observa todo tu cuerpo…
Y siente en él que todo es respiración…
Que todo tu eres la bola…
Que te expandes al inspirar…
Y te recoges al inspirar…
Permanece ahí…
Todo tu eres respiración…
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Regodéate en tu estado de tranquilidad…
No abras los parpados…
Pero en la medida te apetezca ves activándote…
Suavemente sin prisa, tranquilamente…
Micro activa las articulaciones…
Que no se perciba desde fuera…
Pero ves activándote sin prisa, relajadamente…
Ves llenándote, de vitalidad, de energía…
Cuando te sientas preparado ves abriendo los parpados…
Muévete poco a poco, suavemente…
Ves tomando conciencia de tu alrededor…
Muy bien, muy bien parece que todo va mejor.